Avaliação de Conclusão do Curso: NOÇÕES BÁSICAS EM HIDROGINÁSTICA

Responda todas as 10 questoes. Nota minima para aprovacao: 6,0

1 A duração de uma aula de Hidroginástica poderá variar entre os ___, de acordo com a opção de gestão de cada ginásio ou instalação desportiva. O mais comum são sessões de 45 minutos. P.1

a) 20 e 40 minutos b) 40 e 60 minutos c) 10 e 15 minutos d) Nenhuma das alternativas

2 A principal característica do aquecimento é servir de introdução e __ e física para o trabalho que vai ser desenvolvido na fase fundamental da aula, possibilitando uma transição suave às adaptações fisiológicas, biomecânicas e bioenergéticas. P.1

a) Preparação psicológica b) Conclusão c) Desenvolvimento d) Nenhuma das alternativas

3 O aquecimento serve para ___ a atenção dos praticantes para o trabalho que vai ser desenvolvido de modo a abstraírem-se das situações anteriores ou externas à própria aula. P.1

a) Direcionar b) Posicionar c) Centralizar d) Nenhuma das alternativas

4 O aquecimento pode ser caracterizado por uma vertente geral, onde os movimentos incluídos para desencadear as __ são gerais e abrangentes, envolvendo as principais articulações do corpo e os grandes grupos musculares. P.2

a) Gestões b) Adaptações fisiológicas c) Comunicações d) Nenhuma das alternativas

5 A capacidade de diferenciar as estratégias de aplicação de um exercício no ___ ou na parte fundamental vai depender do saber usar a água e principalmente da qualidade e eficácia da liderança. P.2

a) Aquecimento b) Ambiente c) Alongamento d) Nenhuma das alternativas

6 A __, por ser no meio aquático onde a condutividade do calor é muito rápida, o primeiro objectivo do aquecimento é garantir que os alunos sintam conforto térmico de modo a estarem receptivos a qualquer outro trabalho que se pretenda propor. P.2

a) Alimentação b) Motricidade c) Hidroginástica d) Nenhuma das alternativas

7 Cite um dos princípios para elaboração de um aquecimento na hidroginástica: P.2

a) Flutuação b) Progressão da intensidade c) Relaxamento d) Nenhuma das alternativas

8 No __ é comum que os alunos fiquem na água a espera do professor, o que pode fazer com que, devido a perda de calor na água ser mais rápida que no ar, os alunos estejam com frio, o que causa um ambiente psicologicamente negativo. P.3

a) Aquecimento b) Pré aquecimento c) Relaxamento d) Nenhuma das alternativas

9 Na Hidroginástica podemos destacar três formatos de aquecimento mais comuns, os padrões básicos, segmentado e o ____. P.4

a) Treino b) Equipamento c) Combinado d) Nenhuma das alternativas

10 O _____ é a forma de finalizar a aula mais padronizada e comum. P.7

a) Alongamento b) Relaxamento c) Jogo d) Nenhuma das alternativas