Quiz - Noções Básicas de Dietas

1 O alimento é a condição única e essencial para a ________ da vida.

a) Organização b) Manutenção c) Saúde d) Nenhuma das alternativas

2 Para ter uma alimentação Saudável é preciso:

a) Comer muita fritura b) Não lavar os alimentos c) Retirar toda a gordura possível ao preparar as carnes, assim como a pele dos peixes e das aves. d) Nenhuma das alternativas

3 Para ter uma _________é preciso cozinhar os legumes apenas o suficiente para que fiquem macios, pois o cozimento em excesso faz com que percam o sabor e os nutrientes importantes.

a) Má alimentação b) Alimentação Saudável c) Boa saúde d) Nenhuma das alternativas

4 A ________ é conseqüência de diversos fatores, como a ingestão de nutrientes além do necessário que pode ser relativa tanto à quantidade como à qualidade dos alimentos ingeridos.

a) Má nutrição b) Boa Alimentação c) Digestão d) Nenhuma das alternativas

5 O ________ proporciona sensação de bem-estar, melhora a auto-estima, reduz os sintomas depressivos e ansiosos, e melhora o controle do apetite.

a) Coração b) Pulmão c) Cérebro d) Nenhuma das alternativas

6 O _________reduz a ocorrência de gripes, resfriados e infecções respiratórias em geral.

a) Sistema imunológico b) Cérebro c) Coração d) Nenhuma das alternativas

7 O ________aprimora o seu funcionamento, aumenta a resistência aos esforços físicos e ao estresse, bem como reduz os níveis de pressão arterial e a incidência de doenças cardíacas (angina, infarto, arritmias).

a) Sexo b) Coração c) Osso d) Nenhuma das alternativas

8 A ________ facilita a perda de peso ou mantém o desejado.

a) Glicemia b) Perna c) Obesidade d) Nenhuma das alternativas

9 Para iniciar um programa de exercício _____ seguro é preciso que respeitar sempre os seus limites. Em caso de tontura ou mal-estar, pare imediatamente o exercício e procure ajuda médica.

a) Mental b) Físico c) Psicológico d) Nenhuma das alternativas

10 As ___________ também chamadas de alimentos construtores, são responsáveis pela renovação e construção de tecidos, músculos, cabelos, unhas e produção de hormônios.

a) Proteínas b) Gorduras c) Calorias d) Nenhuma das alternativas

Avaliação de Conclusão do Curso: Noções Básicas de Dietas