Avaliação de Conclusão do Curso: Pilates

Responda todas as 10 questoes. Nota minima para aprovacao: 6,0

1 A constatação de que o ___ tem aumentado muito nas últimas décadas só vem incentivar e respaldar a necessidade do embasamento científico aos profissionais que atuam nessa área.

a) Número de praticantes de Natação b) Número de praticantes de Pilates c) Número de praticantes de Musculação d) Nenhuma das alternativas

2 A literatura aponta como vantagens do ___: estimular a circulação, melhorar o condicionamento físico, a flexibilidade, o alongamento e o alinhamento postural.

a) Método Pilates b) Método físico c) Método químico d) Nenhuma das alternativas

3 Busca-se promover o ou de músculos encurtados ou tensionados demasiadamente e o fortalecimento ou aumento do tônus daqueles que estão estirados ou enfraquecidos.

a) Aumento ou Movimento b) Objetivo ou alongamento c) Alongamento ou relaxamento d) Nenhuma das alternativas

4 A técnica Pilates apresenta muitas variações de exercícios e pode ser realizada por pessoas que buscam alguma atividade física, por indivíduos que apresentam alguma patologia em que a reabilitação é necessária, como ___, dores crônicas etc.

a) Dor de cabeça b) Desordens neurológicas c) Dor no peito d) Nenhuma das alternativas

5 A flexibilidade é a amplitude de movimento disponível em uma ____ ou grupo de articulações.

a) Célula b) Articulação c) Bactéria d) Nenhuma das alternativas

6 A ___é a capacidade de alongamento das estruturas que compõem os tecidos moles (músculos, tendões, tecido conjuntivo) através da amplitude de movimento articular disponível.

a) Atividade física b) Alimentação c) Flexibilidade d) Nenhuma das alternativas

7 O ____ é o maior contribuinte à amplitude de movimento das articulações.

a) Músculo b) Relaxamento c) Alongamento d) Nenhuma das alternativas

8 Segundo Sacco e colaboradores, em pessoas com patologias, a amplitude articular pode ser agravada por ___, redução da quantidade de líquido sinovial, presença de corpos estranhos na articulação e lesões cartilaginosas.

a) Processos pessoais b) Processos inflamatórios c) Processos impessoais d) Nenhuma das alternativas

9 A __ é um fator limitante ao desempenho esportivo e aumenta as chances de lesões, como as distensões musculares, porém, a flexibilidade excessiva pode provocar instabilidade articular gerando entorses articulares, osteoartrite e dores articulares.

a) Musculação b) Flexibilidade c) Falta de flexibilidade d) Nenhuma das alternativas

10 O ___ é categorizado baseado na forma como o movimento é executado, estática ou dinamicamente, sendo o alongamento estático simples o meio mais popular para aumentar flexibilidade.

a) Alongamento b) Músculo c) Pilates d) Nenhuma das alternativas